1. 适量饮酒有利身体健康
喝酒在社交中很常见，但是喝酒多少算多呢？首先需要明确的是适量饮酒并不会对身体健康造成伤害。
根据世界卫生组织的标准，每天饮用40克纯酒精以下的量就可以被视为适量饮酒。这相当于每天饮用一瓶啤酒或者一小杯白酒。
适量饮酒不仅不会影响身体健康，反而还有一些益处。适量饮酒可以增强心血管系统的健康，降低心脏疾病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险。
2. 酒量标准参考
虽然适量饮酒有益身体健康，但是喝醉酒却会对身体造成巨大的危害。那么，喝醉酒的酒量标准是多少呢？
根据不同人的体质和健康状况，酒量标准也有所不同。一般来说，男性每日饮用60克纯酒精以下，女性每日饮用40克纯酒精以下，都可以被视为适量饮酒。
喝醉酒的标准是，血液中的酒精含量超过0.08%，对应的是男性3两白酒或女性2两白酒。
3. 酒量过多的危害
酒量过多不仅仅是一时的头晕恶心，同时也会对身体造成长期的危害。
酒量过多会增加肝脏负担，增加患上脂肪肝和肝硬化的风险。酒量过多还会导致神经系统受损，影响身体协调和行动能力；同时还会增加患上癌症、肾脏疾病和心脏病的风险。
喝酒过量还会对家庭、社交、职业和财务等方面产生负面影响，给自己和身边的人都带来伤害。
4. 适量饮酒的提示与建议
虽然适量饮酒有益身体健康，但是也需要注意一些提示和建议。
首先，不要试图快速饮完酒，要慢慢地品尝，每次喝完后要等待一段时间再决定是否需要再加酒。
其次，不要空腹喝酒，最好在餐后饮用，这样可以降低血液中的酒精浓度。
最后，不要喝醉酒，遵循自己的酒量标准，控制好每日的饮酒量，合理饮酒，享受健康的生活。
